Mujeres: Guía para su Chequeo Médico

¿Qué puede hacer para mantenerse saludable y evitar enfermedades? Puede hacerse ciertas pruebas de diagnóstico, tomar medicamentos preventivos, si los necesita, y tener hábitos saludables. Los expertos de salud del Grupo Especial de Servicios Preventivos de los Estados Unidos (USPSTF siglas inglés) aconsejan que cuando vaya a su próximo reconocimiento médico, hable con su médico o enfermera sobre cómo puede mantenerse saludable sin importar la edad.

Nuestra Guía de las Pruebas de Diagnóstico puede ayudarle. Simplemente clique en el enlace del cuestionario. Entonces, puede llenar este cuestionario "online" e guardarlo o imprimirlo. Para guardarlo, clique el botón de guardar arriba, y guárdalo a su computadora. Para imprimirlo, clique el botón de imprimir arriba. Cualquier información que ponga NO se va a guardar en cualquier otro lugar cuando cierre la ventana. Imprímalo para cada miembro familiar y guárdelo en un lugar accesible. Asegúrese de actualizarlo frecuentemente. Cuando termine simplemente cierre la ventana del cuestionario y continúe usando nuestro sitio.

Lleve esta lista al consultorio médico y llénela cuando se haya realizado alguna de las pruebas indicadas. Hable con su médico sobre cuándo debe realizarse otra vez estas pruebas. Además, hable con su médico sobre cuál de las otras pruebas debe realizarse en el futuro, y cuándo las necesita.

El USPSTF tiene las siguientes sugerencias para su próximo chequeo médico o examen físico.

Las pruebas de diagnóstico: ¿Cuáles necesita y cuándo?

Las pruebas de diagnóstico pueden descubrir enfermedades en sus primeras etapas, justo cuando es más fácil tratarlas. Algunas mujeres necesitan hacerse las pruebas con más anticipación o mayor frecuencia que otras. Hable con su médico sobre cuáles de las pruebas que se listan a continuación son las adecuadas para usted, cuándo debe realizárselas y con qué frecuencia.

USPSTF recomienda los siguientes consejos, basándose en evidencia científica, acerca de las pruebas de diagnóstico que usted debe hacerse.

• Mamografías - Cada mujer debe de hablar de sus necesidades personales con su médico o proveedor del cuidado de la salud. (Lea sobre "Cáncer del Seno")
• Cáncer Cervical - El virus del papiloma humano (VPH) es la causa principal del cáncer cervical. Hay una prueba que identifica a esas mujeres que son VPH positivas. También es una prueba de Pap. Hable con su médico. (Lea sobre "Cáncer del Cuello del Útero")
• Peso - Existen muchos problemas de salud que pueden originar o empeorar por el exceso de peso. (Lea sobre "Obesidad") Puede preguntarle a su doctor que determine su mejor peso. Un indicador que puede usar para ayudarle a esto es el Índice de Masa Corporal o BMI siglas en inglés. (Lea sobre "Perdiendo Peso y BMI")
• Pruebas del colesterol - Debe revisar su colesterol con regularidad a partir de los 45 años de edad. Si fuma, tiene diabetes, o si en su familia existen enfermedades del corazón, comience a revisar su colesterol a partir de los 20 años de edad. (Lea sobre "Colesterol" "Enfermedad Coronaria")
• Presión arterial - Debe examinar su presión arterial por lo menos cada 2 años. (Lea sobre "Hipertensión: Presión Arterial Alta")
• Pruebas de detección de cáncer colorrectal - Debe realizarse la prueba de detección de cáncer colorrectal a partir de los 45 años. Su médico puede ayudarle a decidir qué prueba es la más adecuada para usted. (Lea sobre "Cáncer Colorrectal")
• Pruebas de diabetes - Debe hacerse la prueba de diabetes si tiene la presión o el colesterol altos. (Lea sobre "Diabetes")
• Depresión - Si se ha sentido últimamente "decaída," triste o desesperada, y con poco interés o placer al hacer sus quehaceres durante 2 semanas continúas, hable con su médico para ver la posibilidad de que se someta a algunas pruebas para la detección de depresión. (Lea sobre "Depresión")
• Pruebas de osteoporosis - Debe hacerse una prueba de densidad de huesos a los 65 años para detectar osteoporosis (desgaste de los huesos). Si tiene de 60 a 64 años y pesa 154 libras o menos, hable con su médico para determinar si debe hacerse esta prueba. (Lea sobre "Osteoporosis")
• Pruebas para la detección de clamidia y otras enfermedades venéreas - Hable con su médico para ver si debe realizarse una prueba de detección de enfermedades venéreas, tal como clamidia y SIDA. (Lea sobre "VIH / SIDA")

¿Debe tomar medicamentos para evitar enfermedades?

Hormonas - De acuerdo a estudios recientes, el tomar las hormonas de estrógeno y de progestágeno combinadas, después de la menopausia para evitar enfermedades a largo plazo, representa un riesgo mayor que los beneficios que ofrece. Pregunte a su médico si es adecuado comenzar a tomar las hormonas o seguir tomándolas.

Medicamentos contra el cáncer del seno - Si su madre, hermana o hija ha tenido cáncer del seno, hable con su médico acerca de los riesgos y beneficios de tomar medicamentos para evitar el desarrollo de esta enfermedad.

Aspirina - Si tiene más de 45 años de edad, la presión y colesterol alto, diabetes, o fuma, pregunte a su médico si debe tomar aspirinas para evitar el desarrollo de enfermedades del corazón. (Lea sobre "Ataque al Corazón")

Vacunas - Manténgase al día con sus vacunas (Lea sobre "Inmunizaciones"):

• Reciba una vacuna contra la gripe cada año a partir de los 50 años. (Lea sobre "Los Resfriados y la Gripe")
• Reciba una vacuna contra el tétano y la difteria cada 10 años.
• Reciba una vacuna contra la pulmonía a los 65 años. (Lea sobre "Pulmonía/Neumonía")
• Hable con su médico para ver si necesita las vacunas de la hepatitis B. (Lea sobre "La Hepatitis B")

¿Qué más puede hacer para mantenerse saludable?

• No fume. Pero si fuma, hable con su médico para dejar de hacerlo. (Lea sobre "Dejar de Fumar")
• Mantenga una dieta saludable. Coma una variedad de alimentos, incluyendo frutas, verduras, proteína animal y vegetal (como carne, pescado, pollo y huevos, o bien frijoles, lentejas, tofu, tempeh) y granos (como el arroz). Limite la cantidad de grasa saturada que consume.
• Mantenga su actividad física. Camine, baile, monte en bicicleta, recoja las hojas o realice cualquier actividad física que usted disfrute. Comience con poco, y vaya aumentando hasta llegar a 20 ó 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana. (Lea sobre "Acondicionamiento Físico y Ejercicio")
• Mantenga un peso saludable. Mantenga en equilibrio el número de calorías que consume con el número que quema al realizar sus actividades. Recuerde vigilar el tamaño de las porciones. Hable con su médico si tiene preguntas sobre qué o cuánto debe comer. (Lea sobre "Perdiendo Peso y BMI")
• Si consume bebidas alcohólicas, consuma sólo en moderación. Si está embarazada., debe evitar el alcohol. (Lea sobre "Alcoholismo" "Embarazo Sano")