Tendinitis y Bursitis

Si usas una máquina muchas veces, eventualmente se gastará. Algunas veces, nuestros músculos y tendones actúan como las partes del movimiento de una máquina. Los problemas que pueden desarrollarse por usarse demasiado son la tendinitis y la bursitis.

La tendinitis y la bursitis son inflamaciones del tejido blando alrededor de los músculos y huesos. Ocurren frecuentemente en la espalda, codos, muñecas, caderas, rodillas y tobillos. Estos son considerados enfermedades reumáticas.(Lea sobre "Artritis y Enfermedades Reumáticas") Según el Colegio Americano de Reumatología (ACR, siglas en inglés), el dolor asociado con la tendinitis o bursitis está localizado más frecuente en las articulaciones. El ACR menciona que estos problemas son igualmente común entre viejos y jóvenes, pero especialmente en gente que son físicamente activas.

Tendinitis - El ACR define a la tendinitis como una inflamación (dolor, rubor e hinchazón) de un tendón. El tendón conecta el músculo al hueso.

Bursitis - La bursitis es la inflamación de la bursa. La bursa es el pequeño saco lleno de fluido que acolchona a los músculos y tendones o músculos y huesos.

Los síntomas de ambos son similares según el ACR. Estos pueden incluir:

• dolor y rigidez que es agravado por el movimiento
• dolor que puede empeorar por la noche

La Fundación para la Artritis (AF siglas en inglés) enumera lo siguiente como algunas de las causas de la tendinitis y la bursitis:

• sobreuso, la cual es la causa más comun
• lesiones
• otras enfermedades tales como la artritis o diabetes (Lea sobre "Artritis y Enfermedades Reumáticas" "Diabetes")
• infecciones
• posiciones anormales de las articulaciones

La tendinitis y la bursitis pueden sucitarse en varias partes del cuerpo desde la cabeza a los pies.

• Espalda - La espalda es una estructura muy compleja de músculos, huesos, tendones y ligamentos. La tendinitis y la bursitis son los problemas más comunes en la espalda.
• Codos - El APTA menciona que el doblar el codo repetidamente puede poner demasiada tensión en el cartílago, ligamentos y tendones que rodean la articulación del codo. Esto puede acarrear una hinchazón e inflamación. El llamado "codo de tenista" es una lesión que le puede pasar a cualquiera que estrese su codo, no únicamente a los jugadores de tenis. El dolor puede durar meses o inclusive años.
• Muñeca - La muñeca tiene ocho huesos conocidos como el carpo, que son parte del túnel carpiano. Este túnel contiene tendones y un nervio. La tendonitis es una inflamación de un tendón y no debe de confundirse con el síndrome del túnel carpiano, el cual tiene que ver con presión en el nervio mediano.
• Dedo - También la tendonitis puede ocurrir en los dedos. "El dedo en gatillo" es una forma común de tendinitis que puede adquirirse al agarrar repetidamente un objeto. Puede ocurrir en cualquier dedo. En alguien con esta condición, el dedo se puede quedar trabado en una posición abierta o cerrada, y espontáneamente se destraba cuando trata de moverlo. La rigidez del dedo puede ser peor en las mañanas e inclusive puede también ser doloroso. La enfermedad de DeQuervain involucra un tendón del pulgar. Esta lesión dolorosa ocurre cuando el tendón se inflama.
• Rodilla - La rodilla es otra articulación compleja que trabaja como una bisagra al doblar y enderezar la pierna. En los deportes que involucra el brincar como en el basquetbol, la contracción del músculo, combinado con golpear el piso después del brinco, estresa el tendón.
• Tobillo - La pantorrilla es frecuentemente otra área sujeta a lesiones. La tendinitis del tobillo puede involucrar al tendón de Aquiles, u otros tendones. La tendinitis del tobillo puede frecuentemente resultar por lesiones o actividades deportivas. El algunas veces es llamado "el tendinitis del Aquiles" es una lesión común de sobreuso e inflamación del tendón de Aquiles. El tendón de Aquiles esta localizado atrás de la pantorrilla. Es un tendón largo y fuerte, pero también vulnerable a las lesiones y el sobreuso. El resultado de la inflamación puede causar enrojecimiento, dolor e hinchazón.
• Cadera - Aunque no sea tan común como en otras áreas del cuerpo, los tendones de la cadera pueden experimentar uso y desgaste a través del tiempo. El estiramiento y calentamiento inadecuado antes de hacer ejercicio puede ser la causante.

Diagnosis y opciones de tratamiento

Según el ACR, el diagnóstico de la tendinitis y la bursitis, requiere de un cuidadoso historial médico por su doctor así también como un examen de las áreas dolorosas. El ACR menciona que los rayos-X pueden descartar otras anormalidades, pero los tendones y la bursa regularmente no aparecen en los rayos-X.

Las buenas noticias es que la bursitis y la tendinitis frecuentemente desaparecen por sí solas. La meta es de minimizar el dolor y la inflamación. Dependiendo en el tipo de lesión, la AF menciona que el alivio puede obtenerse de diferentes formas.

• descanso - Su médico le recomendará el tiempo que necesita de abstenerse de hacer su programa de ejercicio. Usted puede también cambiar a otro tipo de ejercicio que no involucre el área afectada. Descansar el área afectada es esencial para que sane.
• entablillados o soportes para restringir el movimiento del área afectada
• inyecciones de corticoesteroides en el área afectada
• medicamentos antiinflamatorios
• calor húmedo
• hielo
• terapia física
• cirugía - La cirugía es frecuente que sea una opción de último recurso, pero puede ser necesaria en casos severos, por ejemplo si el tendón tiene ruptura o está completamente roto.

Según el ACR, es importante evitar que vuelva la tendinitis y la bursitis. La agencia recomienda la calistenia o calentamiento antes de hacer ejercicio y también usar la postura correcta durante los ejercicios. El objetivo es el de mantener las partes en movimiento libres y sin dolor, para los años venideros.