Hombres: Guía para su Chequeo Médico

¿Qué puede hacer para mantenerse saludable y evitar enfermedades? Puede hacerse ciertas pruebas de diagnóstico (vea nuestra GUÍA DE LAS PRUEBAS DE DIAGNÓSTICO), tomar medicamentos preventivos, si los necesita, y tener hábitos saludables.

Los expertos de salud del Grupo Especial de Servicios Preventivos de los Estados Unidos (USPSTF siglas inglés) aconsejan que cuando vaya a su próximo reconocimiento médico, hable con su médico o enfermera sobre cómo puede mantenerse saludable sin importar la edad.

El USPSTF tiene las siguientes sugerencias para su próximo chequeo médico o examen físico:

Las pruebas de diagnóstico: ¿Cuáles necesita y cuándo?

Las pruebas de diagnóstico pueden descubrir enfermedades en sus primeras etapas, cuando es más fácil tratarlas. Algunos hombres necesitan hacerse ciertas pruebas con más anticipación o mayor frecuencia que otros. Hable con su médico sobre cuáles de las pruebas que se mencionan a continuación son las adecuadas para usted, cuándo debe realizárselas y con qué frecuencia. El USPSTF proporciona los siguientes consejos, basándose en evidencia científica, acerca de las pruebas de diagnóstico que usted debe hacerse.

• Peso - Existen muchos problemas de salud que pueden originar o empeorar por el exceso de peso. Puede preguntarle a su doctor que determine su mejor peso. Un indicador que puede usar para ayudarle a esto es el Índice de Masa Corporal o BMI siglas en inglés. (Lea sobre "Perdiendo Peso y BMI")
• Pruebas del colesterol - Debe revisar su colesterol con regularidad a partir de los 45 años. Si fuma, tiene diabetes, o si en su familia existen enfermedades del corazón, comience a revisar su colesterol a partir de los 20 años. (Lea sobre "Colesterol" "Enfermedad Coronaria")
• Presión arterial - Debe examinar su presión arterial por lo menos cada 2 años. (Lea sobre "Hipertensión: Presión Arterial Alta")
• Pruebas de detección de cáncer colorrectal - Debe realizarse la prueba de detección de cáncer colorrectal a partir de los 50 años. Su médico puede ayudarle a decidir qué prueba es la más adecuada para usted. (Lea sobre "Cáncer Colorrectal")
• Pruebas de diabetes - Debe hacerse la prueba de diabetes si tiene la presión o el colesterol altos. (Lea sobre "Diabetes")
• Depresión - Si se ha sentido últimamente "decaído," triste o desesperado, y con poco interés o placer al hacer sus quehaceres durante 2 semanas continúas, hable con su médico para ver la posibilidad de que se someta a algunas pruebas para la detección de depresión. (Lea sobre "Depresión")
• Enfermedades venéreas - Hable con su médico para ver si debe realizarse una prueba de detección de enfermedades venéreas, tal como la de SIDA. (Lea sobre "VIH / SIDA")
• Pruebas de detección de cáncer en la próstata - Hable con su médico acerca de los posibles beneficios y riesgos de las pruebas de detección de cáncer en la próstata si está considerando realizarse la prueba de antígeno específico de la próstata (PSA) o el examen rectal digital (DRE). (Lea sobre "La Próstata")
• Aneurisma aórtico abdominal - Si usted está entre las edades de 65 y 75, y si usted ha fumado, hable con su médico sobre el riesgo de la aneurisma aórtico abdominal.

¿Debe tomar medicamentos para evitar enfermedades?

Aspirina - Si tiene más de 45 años, la presión y colesterol alto, diabetes, o fuma, pregunte a su médico si debe tomar aspirinas para evitar el desarrollo de enfermedades del corazón. (Lea sobre "Ataque al Corazón")

Vacunas - Manténgase al día con sus vacunas (Lea sobre "Inmunizaciones"):

• Reciba una vacuna contra la gripe cada año a partir de los 50 años de edad. (Lea sobre "Los Resfriados y la Gripe")
• Reciba una vacuna contra el tétano y la difteria cada 10 años.
• Reciba una vacuna contra la pulmonía a los 65 años de edad. (Lea sobre "Pulmonía/Neumonía")
• Hable con su médico para ver si necesita las vacunas de la hepatitis B. (Lea sobre "La Hepatitis B")

¿Qué más puede hacer para mantenerse saludable?

• No fume. Pero si fuma, hable con su médico para dejar de hacerlo. (Lea sobre "Dejar de Fumar")
• Mantenga una dieta saludable. Coma una variedad de alimentos, incluyendo frutas, verduras, proteína animal y vegetal (como carne, pescado, pollo y huevos, o bien frijoles, lentejas, tofu, tempeh) y granos (como el arroz). Limite la cantidad de grasa saturada que consume.
• Mantenga su actividad física. Camine, baile, monte en bicicleta, recoja las hojas o realice cualquier actividad física que usted disfrute. Comience con poco, y vaya aumentando hasta llegar a 20 ó 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana. (Lea sobre "Acondicionamiento Físico y Ejercicio")
• Mantenga un peso saludable. Mantenga en equilibrio el número de calorías que consume con el número que quema al realizar sus actividades. Recuerde vigilar el tamaño de las porciones. Hable con su médico si tiene preguntas sobre qué o cuánto debe comer. (Lea sobre "Perdiendo Peso y BMI")
• Si consume bebidas alcohólicas, consuma sólo en moderación. (Lea sobre "Alcoholismo")

Para más información, vea nuestra GUÍA DE LAS PRUEBAS DE DIAGNÓSTICO